今天是大年初八，春節(jié)假期即將畫上句號(hào)，很多朋友又該離開家鄉(xiāng)返回工作的城市，開始陸續(xù)回到工作崗位了。
但節(jié)后那么兩三天身體好像還沒從熱鬧的假期中適應(yīng)過來，會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清凈日子；孩子無法安心學(xué)習(xí)。這些都是“春節(jié)后遺癥”典型表現(xiàn)。
如果你也出現(xiàn)了以上的某些癥狀，那么你很可能患上了“春節(jié)后遺癥”。趕走“春節(jié)后遺癥”并不難，只要大家做好以下幾點(diǎn)。
春節(jié)期間如果熬夜次數(shù)多，在節(jié)后上班前幾天務(wù)必午睡，彌補(bǔ)睡眠；但切勿貪睡，否則越睡越?jīng)]有精神；同時(shí)要盡快讓睡眠變得規(guī)律，并盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，收假后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。節(jié)后可以多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，讓腸胃休息一下。如節(jié)日期間已經(jīng)出現(xiàn)了胃腸道的不適，如腹脹、腹瀉、消化不良、大便不成形等癥狀一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。節(jié)后也可安排一次胃腸鏡檢查，排除身體隱患。每日可適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)，讓身心“動(dòng)”起來，如參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，盡快將胃口和身體機(jī)能調(diào)整到正常水平。只要在假期最后幾天有意識(shí)的調(diào)整正常的作息時(shí)間，那么還是很容易擺脫“春節(jié)后遺癥”困擾的。
