又是一年高考季

備孕又何嘗不是一場考試

細細想來，卻有相似之處。

高考，如千軍萬馬過獨木橋，是激烈的“戰(zhàn)場”

備孕的你，每月測排卵，及時同房

反復“備戰(zhàn)”與等待，其實也是壓力巨大。

生育力

年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力在30歲以后緩慢下降，45歲以后很多女性失去了受孕能力。有晚育計劃人群，建議定期做一次生育力評估檢查，保護好生育能力。

卵子質(zhì)量

備孕的時間對于生育力好的夫妻來說可能就是一次美麗的意外，或備孕不到三個月，就懷上，而對懷孕困難的家庭來說，就是1年，2年，3年，甚至N年……

女性朋友若想提高受孕率，除了讓男性提供優(yōu)質(zhì)的精子外，還需要提高卵子的質(zhì)量，養(yǎng)好卵泡，才能“一擊即中”。備孕前做好備孕檢查，針對性治療；針對卵巢早衰造成的卵泡發(fā)育問題治療關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。有卵巢早衰癥狀的姐妹建議盡早進行卵巢功能評估檢查。

規(guī)律的生活作息

不要長期熬夜，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，進而導致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，影響女性的排卵周期，造成難受孕的局面。

保證飲食均衡

備孕時將身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，才能為寶寶提供最優(yōu)的成長環(huán)境。備孕期必須攝入全面、均衡的營養(yǎng)。補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，或結合備孕檢查針對性的補充。同時要加強身體鍛煉，增強體質(zhì)。

同時也要注意

將體重控制在正常范圍，避免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩、體重過重現(xiàn)象；不要盲目服用補品或藥物，有些保健品含有大量的雌激素，長期服用，可能會導致內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。

避免接觸有害化學物質(zhì)，不少化學物質(zhì)中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內(nèi)分泌紊亂，有些化學物質(zhì)甚至會導致不孕，即使受孕，也會影響胎兒發(fā)育。

另外還需要注意同房頻率哦。

提醒備孕夫妻：注意細節(jié)，做好孕前準備，才能更快好孕。就如同高考一樣，認真細致，就會略勝一籌。