在骨科門診患者中，
每次都有接近1/3是因膝關節(jié)疼痛來就診，
其中較多的患者被診斷為膝關節(jié)滑膜炎。
膝關節(jié)滑膜炎，小病大麻煩！
該病雖然不是危及生命的大病，
但是容易遷延不愈，
反復發(fā)作，帶來諸多不便，
影響患者生活和工作。
那么，什么是膝關節(jié)滑膜炎？
怎樣做才能更好的治療膝關節(jié)滑膜炎呢？
定義
膝關節(jié)滑膜炎是指膝關節(jié)受到過量運動、寒冷刺激、慢性勞損或急性創(chuàng)傷等激發(fā)滑膜充血水腫和炎癥滲出，導致關節(jié)腔內積液或積血的非感染性炎癥反應的一組癥候群。它可以單獨出現(xiàn)，也可以伴隨其他關節(jié)病損出現(xiàn)，一般分為急性滑膜炎和慢性滑膜炎。
急性滑膜炎，好發(fā)于青年人，因為青年人活動量大，容易損傷膝關節(jié)；
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慢性損傷性滑膜炎多見于中老年人。
膝關節(jié)是人體最復雜的關節(jié)也是滑膜覆蓋最多的關節(jié)，正常情況下滑膜細胞分泌滑液潤滑和滋養(yǎng)關節(jié)軟骨。當膝關節(jié)受寒冷刺激、創(chuàng)傷等因素影響時，滑膜充血、水腫，滑膜細胞活躍產(chǎn)生炎性因子，引發(fā)膝關節(jié)積液甚至積血，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。
急性損傷
起病迅速，多有過量或頻繁運動史，膝關節(jié)腫脹明顯，壓痛，活動受限，無體溫增高或局部少許皮溫增高；觸診皮膚緊張感或膝關節(jié)處有波動感，浮髕試驗陽性。
慢性損傷
發(fā)病緩慢，由急性滑膜炎轉變所致，多見于老年人?；颊叨嘣V膝關節(jié)沉重無力，活動受限，酸痛，無皮溫增高。
1.運動有度，避免運動時間過長、強度過大。過度運動會使關節(jié)腔內長期處于高壓環(huán)境，高強度的牽拉力會導致滑膜組織受損，加速滑膜功能的退化，甚至引發(fā)骨質增生。
2.飲食有節(jié)制，少吃膽固醇高、熱量高的食物。高糖、高脂肪食物攝入時，它們在體內的代謝產(chǎn)物會刺激患處，加劇紅腫脹痛癥狀。
3.避免外傷，急性創(chuàng)傷是青壯年出現(xiàn)滑膜炎的常見原因，關節(jié)扭傷、韌帶撕裂、半月板受損等創(chuàng)傷都可能加重滑膜炎。
4.控制體重，減少超重對關節(jié)軟骨的壓迫，降低關節(jié)表面的受力。
5.勞累，過度勞累對關節(jié)造成了慢性損傷，加重癥狀。
6.天冷時要注意患處保暖，滑膜內有著豐富的血管，血管受冷收縮，會導致微循環(huán)障礙而引發(fā)肌肉痙攣，加劇滑膜炎癥狀。
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